Miket egyek diéta alatt?

Hát a nasikat (csoki,édesség,chips stb....tudod mikre gondolok) teljesen zárd ki, vagy nézz olyan recepteket amik "diétásak". Emellé sok-sok zöldség, picit kevesebb gyümölcs (banánnal óvatosan) fehérje. Csupa egészséges dolog! :) Illetve cseréld le a 3,5 vagy 3,8%-os tejet 1,5-re és a napraforgó olajat olviára vagy kókuszzsírra ha az segít, leírom mit ettem én, mikor fogyóztam:

Reggeli:

zabkorpa 1,5%-os tejjel

Ebéd:

Ami édesanyám éppen főzött. Mindig odafigyelt arra hogy napraforgó olaj helyett olivát használjon, illetve hogy köretnek mindig sok zöldség legyen.

Pl.: hal+párolt zöldség vagy 2pici csirkemell és kukoricás rízs. Leveseket is gyakran csinált, karfiol leves az egyik kedvencem és kevés is benne a kalória! :)

Vacsora:

Mindig valami könnyűt pl salátát!!

Tartsd be azt az arany szabályt hogy "Reggel egyél úgy mint egy király, délben mint egy polgár, este mint egy koldus"