Jó étrend? Miket próbáljak még ki.

Szia!

Nem tűnik rossznak, ha nem vagy éhes mellette. A rántotta, zöldségek, zöldséges levesek tök jók.

Pirítóst (búzakenyés) és tej én nem ajánlom. Nem azért, mert egyáltalán nem lehet fogyni miattuk, de nehezítik a fogyást, éhesebbé tesznek, károsak.

Amit magadtól írtál így egész jó, főleg ha neked is kényelmes, tartható.

Próbáltam tömör lenni az előbb, de ki kell egészítenem...

Gyümölcsöt ehetsz, de a kevesebb sokunknak jobb. Nem kötelező.

A zöldséget támogatom, hasznos s személy szerint nagyon szeretem is. Változatosan lehet enni.

Nem csodálom, hogy összezavarodsz, sok téveszme kering a táplálkozás körül s teljesen különböző nézetek vannak arról, mi egészséges és mivel lehet fogyni.

Sokféle jó módszer létezik. Kérdés, hogyan szeretsz enni, mert egy drasztikus váltás nem biztos, hogy jó ötlet. Illetve van, amelyik igen, de lehetnek dolgok, amiket semmiképp nem változtatsz meg. Amíg a tested megkapja a szükséges tápanyagokat, OK, van mozgástér :) Nem mindenkinek ugyanaz a jó, de vannak közös elemek, elvégre van hasonlóság a testünk működésében.

Személy szerint hasznosnak tartom, ha figyelsz a testedre s ha valami nem esik jól, nem erőlteted.

Ha már edzel, a karjaidat se hanyagold el (nekem azok a legfontosabbak, milyen jó már az izmoktól jó alakú karokkal rendelkezni pálcikák vagy hurkák helyett :))!