Lehet így sikeres a fogyás?
Tudom hogy helyii fogyás nem létezik , nem is ez a célom de a legnagyobb problémám a hasammal van. Olyan tipikus nagy has.
Lány vagyok , 162 cm és ehhez kb. 70 kg. Világ életemben sportoltam ( 8 év kézilabda és itthon és szoktam heti 4x-5x) és mintha egy pici változást már látnék de igazán még mindig nem.
Mozogni itthon tudok egyelőre , ugrókötéllel szoktam HIIT v intervallumos edzéseket csinálni kb. 15 percig. Azonkívül erősítek is karra , lábra , fenékre. Ezeken látom is az eredményt , meg már előtte is elég izmos voltam szóval nem a nulláról indulok talán ezért is nehezebb.
Enni puffasztott rizst , néha teljes kiőrlésű kenyeret , gyümölcsöket , zöldségeket ,szalámit , natúrjoghurtot , zabpelyhet , csirke v pulykamellet szoktam azt egy kis kókuszzsíron elkészítve , kaukázusi kefírt , kis sajtot.
Napi 3-4 l vizet iszom.
Fogok tudni így fogyni? Lehet ugrókötéllel fogyni , hatásosan?
És nem kevés a mozgás? Mennyire hatásos az ugrókötél?
Lehet fogyni kalóriaszámlálás nélkül is?
Leginkább az a bajom hogy olyan nagy hasam van amit útálok ,szóval a zsír legnagyobb része ott van ,folyton behúzom és ez már nagyon zavar. Meg úgy alapvetően is.
válasza:Lehet fogyni számolás nélkül, de akkor is deficitben kell lenned. Ez kinek egyszerű, kinek nem, ha nem számol.
Az edzések jók, de némi aerob még tuti segítene (pl. napi 1-2 óra séta, biciklizés, miegymás). De ez nem kötelező a fogyáshoz.
Hasról fogysz nehezen s utoljára, van ilyen, pont ebben a cipőben járok, mint még oly sokan... Kitartás, mozogj, egyél deficitben, az ételeid OKnak tűnnek, csak a mennyiségek legyenek jók és rendben leszel :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!