Diétapörgető tippek? (bővebben lent)

Nyár előtt elhagytam magam, amint vége lett számomra a versenyszezonnak. Híztam 7 kg-t úgy, hogy heteken át zabáltam. Szerencsére ebből a 7-ből már 6 lement, most vagyok 57. Ez a gyors fogyás azért volt, mert nyilván a 7 kg hízás sem 7 kg zsír volt, hanem víz és a többi. Most viszont tényleg nekiálltam a diétának, nagyon figyelek, hogy ne koplaljak, de így is 1 hónap alatt kell 5 kg-t leadnom. Még mindig azt érzem, hogy ez az 5 kg nem mind zsír, így vélhetőleg kicsit könnyebb a dolgom.

Ehhez szeretnék tippeket kérni. A diétám rendben van, a mozgás is. Most, hogy elkezdődik az iskola, gyalogolni fogok oda is, mellette heti 4 edzés.

Hogy kicsit rásegítsek a diétára, szedek zsírégetőt és l-karnitint (nem ettől várom a csodát, ismétlem: diétám rendben)

Igazából néhány apró változtatásokat, ötleteket szívesen fogadnék, amik segítik a diétát. Olyanokra gondolok, hogy sok víz, semmi cukor, fehér liszt. Ilyen pici tippekre lennék kíváncsi.

Köszönöm!