Fongyás tippek?

sziasztok! :)

nagyon régóta szeretnék fogyni, mert bár sokan mondják hogy jó alakom van, én mégsem érzem így. már jó két-három hete igyekszem az egészséges életmódra törekedni, tehát nem eszem kenyeret, tésztás ételeket hanyagolom, ha mégis eszek, akkor csak durumlisztből készültet. betartom a napi 3-4 étkezést, nem eszek este 6 után, a csokit és a cukros üdítőket teljesen kiiktattam, többnyire csak vizet, vagy gyümölcsturmixot iszom (utóbbit esténként, futás után).

ezek mellett már érzékelek pici változást.

valakinek esetleg van még valami trükkje/tippje, hogyan lehet hatásosabb a változás? (nem koplalni szeretnék, kizárólag egészséges keretek közötti módszerek érdekelnek)

előre is köszönöm! :)

16/l