Hatákony fogyási tippek?

Ha se étrenden nem akarsz változtatni, se sportolni nem akarsz, akkor sehogy. Bár itt valamelyik nap feldobott egy reklámot a gyk., hogy valamilyen gyümölccsel 20 kilót lehet fogyni 1 hét alatt. :D

Amúgy nem csak a konditerem létezik. Én például szeretek kerékpározni. Szép időben 30-40 km-et is letekerek csak úgy céltalanul.

Márpedig változtatni kell. Ha a reggelid is elég van téve, ott sem süthetsz egy rántottát, gondolom, ehetsz kevesebbet (ezzel vigyázni, nehogy tápanyaghiányod legyen. ha lehet, a kevésbé tápanyagdús és laktató dolgokból egyél kevesebbet), s ha azt sem, még mindig mozoghatsz annyit, hogy fogyj. Nem kell edzőterem. Én súlyzózom, itthon, plusz túrázom.

Valamennyi elszántság, önfegyelem kelleni fog, itt tudna segíteni egy jó étrend, laktató, tápanyagdús ételekkel :(

Ha az étrend változtatás esélytelen, akkor egyél kicsit kevesebbet mindenből, kb. egy negyedével.

És mozogj otthon. Heti négyszer egy órát, Béres Alexandra programjaira.