Szeretnék lefogyni nagyon kövér lanykent tippek, ötletek?

Akkor vágd le az egyik lábad és egyik kezed. Most jobb?? Örülsz??

A fogyás tényleg itt kezdődik:

1. egészséges étkezés, ha kell számold a kalóriákat (napi min 1200 kalória kell egészséges ételekből), sok zöldség, gyümölcs

2. rendszeres testmozgás, kardió és aerob edzés

3. min 2 liter víz egy nap

4. minden egészségtelen cukros kaja és lötty elhagyása

5. motiváció, kitartás, küzdés és nem feladás

Mit jelent a "nagyon kövér lány", hány kilós vagy?

Amit tanácsolhatok: cseréld le a fehér kenyeret teljes kiőrlésüre, ne egyél cukros dolgokat, egyél sok zöldséget és gyümölcsöt (utóbbit este mellőzném), a tejtermékeknél figyelj oda, hogy ne legyenek túl zsírosak.

Sportolj!!!! Plusz, nagyon oda kell figyelni a mennyiségre. Hiába eszel egészségesen, ha sokat eszel.

Tehát az egészséges étkezésen kívül? Hmm, ez azt oldalt neked találták ki:

[link] ci/?fref=ts

(spacet töröld ki középről)

Életmódot kéne váltani és nem diétázni, akkor nem lenne kényszer az egész.

Motivációt akarsz? Tessék!

Mi a célod? Hogy lefogyj és szép vékony legyél. Ha nem tartod be, továbbra is dagadt egészségtelen lusta disznó leszel, akihez nem mennek oda a pasik.

Ha neked az nem elég motiváció az a tudat, hogy vékony és csinos lehetsz, akkor ott már problémák vannak. Neked magadnak kell motiváltnak maradni.

Ne fogyj le. A nagyon kövér csajokkal jobb a szex. :p

Szívesen ;)

25/F

Mennyi az a nagyon kövér?

Attól is függ mennyi kcal, mennyi és milyen mozgás.

Ha nem írod meg anélkül nincs értelmes válasz.

De ami mindenképp:

1. kerüld az üdítőket, csak vizet igyál, azt viszont minél többet, ha iszol is néha valami üdítőt, energiaitalt akkor a zero-t válaszd

2. kerüld lehetőleg mindenből a cukros termékeket

3. kerüld a pékárukat minél jobban, jó minőségű pékáruból egyél csak minimálisat

4. lefekvés előtt 3 órával ne egyél

5. mozogj valami kedvedre valót

Ez az alap kiindulás szerintem.