Szerintetek hogyan tudnek egy honap alatt lefogyni? Tobbi lent.

Teljesen ugyanebben a cipőben járok. Szeptemberig 5 kiló mínusz, 55kg vagyok és 162 cm.

Egyáltalán nem sok az az 5 kg, ha az tényleg nem izom. Versenysportolok, és sajnos ez még rajtam sem izom, viszont csapattársam 160 cm-rel és 55 kg-val színtiszta izom. Itt tényleg nem a kilók számítanak, hanem a testzsír, és az, hogy jól érezd magad a bőrödben! :)

Én most úgy próbálkozom, hogy csak csirkemellett eszek, zöldségeket, kevés gyümölcsöt, kenyér helyett inkább pufirizs, ha mindenképp kívánom és sokaz iszok, de csak is vizet. :)

Mivel most a csapatnak is pihi van, így én teljesen elakadtam mozgásilag, és meg is álltam fogyásban. Ezért próbálom beiktatni a futást a mindennapjaimba, vagy a biciklizést. Illetve ezekkel az adatokkal szerintem már el lehet kezdeni az alakformáló tornákat is, amiből egy halom van youtubeon. Nagyon oda kell figyelni az étkezésre, megsúgom, már rég lefogytam volna 50 kg-ra nyárra, ha nem csaltam volna annyit a diétával. Ezt persze nagyon megbántam. Így ha rám hallgatsz, és tényleg eltökéled magad, és tényleg elkezdesz futni, biciklizni, tornászni, és megizzadsz a mínuszokért, akkor ne csalj a diétával.

Remélem sikerül elérni a kívánt eredményt, mostmár én sem csalok többé! :D