Egy honap alatt 10 kg?

#13 amennyivel egy hónap alatt 10 kg-t lehet leadni, az igen,faj..

fűj bizony , a kemény edzés igenis fáj..

fáj*

Látszik hogy nem sportoltál soha. Persze, hogy fáj. Ezért fogod feladni már az elején, és maradsz dagadt.

Ahogy azt korábban is elkezdték kifejezni a nagyobbik része a fogyásnak a táplálkozásban keresendő, alapvetően ami rád rakódik zsírpárna formájában az a cukrokból raktározódik el elsősorban a fruktózból azaz az úgy nevezett gyümölcs cukorból (ez a legédesebb cukor) a glükóz nagyobbik részét a szervezet elégeti a napi izommunkára és gondolkozásra meg minden energiát igénylő folyamatra, miután a glükózból letárolt energiát elégette a szervezeted utána áll neki a zsírt elégetni, de 1500kalória nem sok azért még ameddig jó dinnyék kaphatóak javasolnám hogy próbáld ki hogy csak azt eszel a szezon végéig édes is de mégsem annyira viszont a nagyobb része víz szóval nem olyan túlzottan energia gazdag. ezen felül javaslom, hogy mozgásnak kezd eleinte hosszabb távok lesétálásával, menj el túrázni vagy ilyesmi, aztán kezdj el kocogni napi legalább 5 km-eket az már segít égetni a zsírt de arra hogy egy hónap alatt leszaladjon 10 kg ne számíts viszont ha ráállsz a dolog ízére utána már könnyűszerrel menni fog. csak ne engedd el magad. a megnőtt kalória égetés miatt meg fog nőni az étvágyad pl