Fogyásnál mindegy, hogy futópadon, vagy a szabadban futok?

jobb a futógép, főleg, ha nyitott ablaknál futsz. Nem szólnak be, nem ugat meg kutya, nem lépsz bele semmibe...stb, stb..

Kalóriavesztés szempontjából mindegy.

Futó vagyok, évi 2500-3200km-t futok, szóval több éves tapasztalatból beszélek.

Futópadon sokan futnak 1 órát ugyan abban a tempóban, ami jobban megterheli a térdet, mintha változó tempóban futna az ember. Én pl csak akkor futok futópadon, ha kint jeges minden, és akkor sem tudok 2-3 egymást követő napon futni, 2x próbáltam, és mindig lesérültem. Máshogy mozog a lábad, a tested a futópadon. Lehet, hogy 5-10km-en még nem érzel fájdalmat, de attól még nem helyes a futó testtartásod, mozgásod, legalábbis erre sokkal jobban kell figyelni.

Szerintem jobb kint futni, de ha csak a fogyás az egyetlen szempont, akkor ezt olvasd el. Ha nem tudsz angolul, akkor a lényeg, hogy kint sok környezeti, természeti tényező (pl: szél, a talaj minősége-homok/beton/fű) miatt több kalóriát éget az ember. A futópadot 1%-kal magasabb fokozatra kell állítanod, hogy ugyan annyi kalóriát égess el 5km futással a futópadon, mint 5km kinti futással.

[link]