Az baj ha 13évesen keményen diétázom?

Mindegy, hány éves vagy, a brutális koplalás mindig, mindenkinek egészségtelen. Persze fejlődő szervezetnek pláne, de mindig nagyon az.

Nem érdekel, hogy mitől félsz, akkor sem jó tönkretenned az egészséged. Amúgy buta félelem az, hogy rendes étkezéssel elhízol. Van egy kalória- s tápanyagigényed, ha annak megfelelően eszel, súlyt tartasz, szolid deficittel pedig még fogyhatsz is, koplalás nélkül.

Zsíros étrenden is jól lehet fogyni, szerinted a sok cukor automatikusan jobb vagy mi van? Energia pedig kell, az egészséges mennyiségű fehérjével nem sokra mész.

Nyilván nagy kárt okoztál magadnak egy év alatt, többek között az izmaidban, hiszen főleg szénhidrátot eszel. Mivel zsír sincs szinte semmi, a hormonrendszered és a zsírban oldódó vitaminok terén vannak gondok.

Ezek esszenciális tápanyagok, muszáj fehérjét és zsírt enned s persze kismillió más tápanyagot is...