Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyhatok le?

Hogyan fogyhatok le?

Figyelt kérdés

Sajnos elég nagy a hasam és a combom. Arra gondoltam, hogy kicsit le kellene fogyni, de nem tudom hogyan kezdjek hozzá. Tudom, hogy sport meg ilyenek de egyből a mély vízbe kezdjek? Mit tanácsoltok az első lépésként?

#mozgás #fogyókúra #fogyás #sport

2017. júl. 30. 19:06

1/2 anonim

válasza:

Kaloriadeficit: nassolast, felesleges kajalgatast, teve elott majszolast azonnal abbahagyni, szenhidratmennyiseget radikalisan csokkenteni. Amig 'jutifalatokkal' meg hasonlokkal elsz, egy dekat nem fogsz fogyni.

Ha beallt a taplalkozasod egy egeszseges(ebb) szintre, lehet gondolkozni a zsir helyett izom epitesen. Sulyfeleslegtol fuggoen lehet ez kezdetben gyaloglas, vagy futas, esetleg bicikli, uszas, ilyesmik.

2017. júl. 30. 20:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

szia :)

először is felejtsd el a csokikat és a cukros üdítőket, igyál helyette vizet. egyél teljes kiőrlésű kenyeret, halat, edetleg csirkemellet. a tésztás ételeket kerüld. 6-7 óra után ne nagyon egyél, inkább többször keveset. a reggelit ne hagyd ki!

remélem, segítettem! :)

2017. júl. 31. 05:39

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Édesség, cukros üdítők nélkül fogyhatok?