Ha a cukros meg egyéb köztudottan nem egészséges dolgot kerülök és annyit eszek, hogy elverjem az éhségem, az hatásos lehet?

Jó étrend mellett feleslegesek a kiegészítők.

Ember-, étrend- s egyébfüggő, hogy az éhséged épp elverésével, fogysz, hízol vagy súlyt tartasz. Az étkezések száma s ideje is fontos lehet, nekem az, de messze az ételeim összetételén múlik legjobban az egész (nevezetesen a szénhidrát mennyiségén, de ez egyéni).