20 km biciklizés elég sport egy napra?

Keveset ér, de ha emellett rosszul kajálsz, akkor garantáltan semmit nem ér.

Ha egyben letolnád, még csak-csak, mondjuk este lefekvés előtt, mert akkor utána még alvás közben is intenzívebben égetnél zsírt, a reggelidig.

Teljesen jó, de persze kinek mi az elég. Én örülnék, ha ennyit mozognék egy nap (azért a súlyzós edzéseim mellé, azok kellenek, csak nem mindennap).

A fogyás úgyis főleg az táplálkozáson múlik, de ennyi biciklizés már határozottan segít.