15/L.55 kg,162 cm. Van egy kis felesleg a hasamon, a combomon, a fenekemen. Ezt le tudom adni csak a helyes étrendre váltással? Plusz napi 30 perc mozgás és 12 km biciklizés?

SzIa!Én ugyanúgy egy 15 éves lány vagyok,es pont ennyi súllyal kezdtem nyár elején a helyes étrendet.Rengeteg zöldséget,gyümölcsöt eszem,emellett halat,vagy csirkemellet(nem rántottát),gombát,es minden zsíros,szénhidrátos ételt kizárok az életemből.Emellett napi 1-2 órát mozgok,5 óra után pedig nem eszem semmit.Az eredmény hihetetlen.Napról napra kevesebb vagyok,es ezt a környezetem is észreveszi.Azthiszem maradok is ennél az eletformánál,hiszen valamilyen oknál fogva az egyik nap "normális"kaját ettem,de rettenetesen rosszul esett,es a gyomrom sem birta😔Hihetetlen hogy mit meg nem eszünk,s hogy ha átáll az egészséges életmódra szervezetünk,mennyire tiltakozik pl.gyorskaják,édességek ellen.Eleinte nem lesz könnyű lemondani a kedvencekről,később viszont undorodsz majd tőluk!😊Sok sikert!😗