Cukorbeteg vagyok, de fogyni szeretnék. Hogyan? :/

Az inzulin/kaja adagjaimon csökkentettem, de ne higyje senki hogy most akkor koplalok, csak túlsok szénhidrát helyett inkább próbálom mással csökkenteni az étvágyam, pl. gyümik

De a gond a testmozgással van. Ha túl sokat mozgok, leesik a vércukrom, azaz ennem/innom kell... Így meg nem sokat haladok.

Tudnátok ajánloni olyan inni-enni valókat mondani, amikben sok a szénhidrát, de kevés a kalória?

Vagy pár tippnek is nagyon örülnék :)