Nagyon húsos vagyok? (Linkeltem képet) mennyit kéne fogyjak?

Jó nagy pocid van?? 10-15 kilót kéne fogynod?? Jesus, nem láttatok még jó nagy pocit :D

Kb egy magasságúak vagyunk, szóval saját tapasztalatból is tudok beszélni. Jelenleg 62 kiló vagyok, közel 70-ről fogytam ennyire 3 hónap alatt, de még szeretnék legalább ötöt. Én kardiózok (Insanity) minden nap, emellett figyelek az étkezésre, de nem drasztikusan. Nem sanyargatom, éheztetem magam, csak kevesebbet eszek készételt, és több gyümölcsöt, zöldséget. Nekem ez vált be. Sokkal-sokkal jobb a kondim, és szépen formálódnak a testrészeim (még a felkarom is, amire abszolút nem számítottam). Anno próbáltam jógázni, ami bár szerintem nagyon kemény, nekem fogyás szempontjából semmit nem adott. Ráadásul az említett Insanityben, a nyújtásos részeknél több jógapózt kell kitartani, ami az elején meglehetősen nehéz, de pár hét alatt beleedződik az ember :)

Szóval én azt tudnám tanácsolni, hogy valamilyen aktív sportot kezdj csinálni (a kardió azért jó, mert minden testrészed megmozgatja), és mellette egyél kevesebbet. Hidd el, az eredmény garantált. :)

21L

Amúgy nehéz megmondani, hogy hány kilót kellene fogynia, nem a kiló a lényeg, hanem a kinézet.

Kardiotól meg nem fog formálódni.