Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Egy izomcsoportra hány gyakorl...

Egy izomcsoportra hány gyakorlat kell?

Figyelt kérdés

Lány vagyok és ezekre szeretnék edzeni: kar, mell, has, comb, fenék. 15 kg felesleg van rajtam még és fogyás a cél. Hány gyakorlat legyen PONTOSAN?

2017. jún. 20. 20:00

1/3 anonim

válasza:

Kezdjük ott, hogy teljes testre edzz, hogy ne egy gnóm legyen belőled! Kezdőként nagyobb izomcsoportokra kettő, kisebbekre egy gyakorlat elég, három-négy sorozat.

2017. jún. 20. 20:29

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

hat, val, vadli????a tested 40% meg sem edzed!

2017. jún. 21. 07:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 Rádai Réka válasza:

Én kajakozok,egész télen kondiztunk,(húzóckodás,futás,felülés,fekvő)és most sokkal jobban nézek ki,mint bármikor.

2017. jún. 21. 16:39

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy gyakorlat egy izomcsoportra elég?

Ha egy izomcsoportra egy gyakorlat kell, akkor tricepszre ez melyik legyen? Szűknyomás vagy letolás?

Mi a kulonbseg a fo alap gyakorlat es a kiegeszito alap gyakorkiegeszito egy adott izomcsoportra?

Ha úgy edzek, hogy egy izomcsoportra csak egy gyakorlat, pl. mellre 10 sorozat fekvenyomás, akkor milyen ismétlésszámmal kell edzeni?

Egy izomcsoportra kb hány gyakorlatot érdemes csinálni?

Egy edzésen belül, hogy tudom megoldani azt, hogy legyen magas ismétlésszámmal és alacsony ismétlésszámmal (nehezebb súllyal) is gyakorlat egy izomcsoportra?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!