Miért kell kórosan soványnak, evészavarosnak nyilvánítani az 50-55 kiló körüli nőket?
válasza:
válasza:Azért, mert ez az a kategória, ami általában már jóval a normál súly alatt van. Ettől még lehet egészséges, én is sokkal könnyebb vagyok, 160 cm-hez 43-44 kg, de ehhez nagyon átgondolt étrend és mozgás járul. És nagy hiba lenne minden fejlődő szervezetű tinit erre az arányra biztatni. Szerintem nagyon is jó, hogy a közvélemény is kezd elfordulni az extra sovány ideáltól.
Szóval fogadd el te is, hogy mi az extrém alacsony súlyunk ellenére vagyunk egészségesek és nem amiatt. ;-) És ne éld meg támadásnak, ha a többségnek ez furcsa.
válasza:Nem (csak) a kilókkal van a baj.
Azokat "kell" evészavarosnak nyilvánítani, akik leírják itt, hogy 170 centik, 50-55 kilók, ÉS mit csináljanak, hogy le tudjanak fogyni minimum 5-10 kilót, mert kövérnek érzik magukat.
Nekem ne mondjátok, hogy ez normális!!!
válasza:Azért, mert általában(!) valóban így van. Vannak pehelysúlyú, vékonyabb csontú, kis izomzatú nők, akiknél ez a normális, és ezzel a súllyal/magassággal néznek ki egészségesnek. Én is ismerek ilyet, de kevesen vannak, ahogy kevés nő kelt egészséges benyomást mondjuk 170 centivel és 70 kilóval is.
A többség ilyen arányokkal koplal és éhezik, és kergeti a teljesen földtől elrugaszkodott ideálját.
Nemrég írtam le a kajámat egy másik kérdéshez, bemásolom ide is.
1. étkezés: 3 db, kb. fél tenyérnyi méretű proteines-zabos amerikai palacsinta mogyoróvajjal megkenve, gyümölcsökkel (pl. 1-2 barack, vagy egy jó nagy marék málna) + egy tejeskávé (kesu vagy kókusztejből), kevéske tejszínhabbal
2. étkezés: megint valami gyümölcs + egy marék mandula/mogyoró/diákcsemege
(edzés előtti nasi: egy cerbona müzli szelet, általában meggyes, vagy egy túró rudi, de ez nem mindig van)
3. étkezés: edzés utáni fehérjeturmix
4. étkezés: általában valami csirkehúsos ragu (a szaft vagy paradicsompüréből, vagy zabtejszínből, vagy joghurtból van) jó sok zöldséggel + teljes kiőrlésű tészta (a csirkehús kb. 250 gramm, a tészta pedig 50 gramm), de van, hogy zablisztből készítek galuskát tészta helyett, vagy édesburgonyából pürét.
+ kicsit később még egy tejeskávé
5. étkezés: egy csomag csirke/pulykamellsonka (100 gramm) VAGY 2 tojás, 1-2 vékony szelet sovány sajt, zöldség (pl. uborka, cukkini, paprika)
6. étkezés: egy doboz cottage cheese
Kb. 4 hónapja váltottam életmódot, azóta eszem így (előtte töménytelen mennyiségű pizzát, csokit, fánkot, kekszet zabáltam napi szinten), és sokat edzek is (súlyzós edzés + kardio, heti 5-6x edzem, amiből 3 súlyzós). Kb. 5 kilót fogytam ez idő alatt, de többet egyáltalán nem akarok, viszont hiába nem igazán értem el még a 60 kilót sem, nem voltam karcsú, sem jó alakú. Az utóbbi pár évben felszedtem pár kilót, oldalról kiállt a hasam, nem volt vékony derekam, a csípőm felett kisebb hurkák voltak, a combom narancsbőrös volt, a fenekem pedig full löttyedt. A lábaimnak semmi formája nem volt, izomtalan kis puha piskóta lábaim voltak. Most sokkal csinosabb, fittebb vagyok, végre van formám, és a hasam is lapos. Most izmosodni próbálok.
Amúgy nem a kilók érdekelnek, hanem a kinézetem, azért kezdtem bele az egészbe, hogy fittebb, egészségesebb, csinosabb legyek, az pedig mellékhatásként jött, hogy szép lassan, lement rólam pár kiló zsír.
válasza:Ha most azt akartad learn, hogy te bizony milyen sokat eszel, akkor el kell keserítselek, a legtöbben jóval többet esznek mint te. (most nem a kövér emberekről, hanem azokról beszélek, akik szoktak edzeni)
Lehetnél 60kg, sportos, izmos, és nem lennél vastagabb, szélesebb, csak fittebb.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!