Ez mennyire lehet igaz?

Szerintem igaz.

Ketogénnel általában jól lehet fogyni, de a kívánt testsúly elérése után nem érdemes csak úgy abbahagyni, és enni mindent, amit korábban ettél (ez a többi fogyókúrás étrendre is igaz). A lehetőségek:

1. Folytatod a ketogént, és annyit eszel, amennyivel súlyt tartasz.

2. Lassan, fokozatosan emeled a szénhidrátot, és figyeled a kilókat. Mindenkinek más szintű a ch toleranciája, van, aki 80 grammal már hízik, van, aki 300-zal sem. Persze ez nem csak a mennyiségtől, a minőségtől/fajtától is függ. Ha kevés ch-tól is hízol, akkor alacsonyan kell tartani a ch-t és inkább a zsírt emelni, hogy ne fogyj tovább.

3. A profi sportolóknak a magasabb inzulinérzékenység/több izom miatt általában a sok ch-val sincs gondjuk (persze lehetnek kivételek), de nekik sem muszáj kilószámra enniük a szénhidrátdús ételeket, sőt. Nem csak a hízás és a testsúly számít, az egészség is. És vannak folyamatosan ketogénező sportolók is, igen jó eredményekkel.