Valami jó diétát ajánlani?

A zsíros étrend (ha nem túl szénhidrátdús, bár van, akinek az sem akadály) remek lehet fogyásra, egyél hozzá zöldséget.

Már ha neked ez így jó, mert nem mindenki bírja.

Nem írtad, neked milyen étkezés esik jól, mi laktat...

Amúgy én itthon vagyok és szeretek főzni, ezzel együtt majdnem minden étkezésre rántottaféléket eszem, vannak egyszerű ételek. 13 évesen is meg tudtam már főzni egy egyszerűbb ebédet, ahogy sokan mások is. Vannak opciók.

A fűszeresség teljesen lényegtelen.

A zsíros működhet, mint írták, a "kenyeret kell enni" kitételt nem értem. Anyád a térdére fektet és beléd tömi?

Önmagában ha az ebéd zsírosabb és így több kalóriát tartalmaz, az nem baj. Edd zöldséggel, kevesebb körettel, kenyér nélkül. Hagyd el a cukros üdítőket, leveket, nasikat!

Reggelire ha pl. rántotta van, akkor edd azt, zöldséggel, eknyér nélkül!

Vacsira ugyanaz a körözött, felvágott, sajt, amit ők esznek, megint csak zöldséggel. Zöldpaprika, karalábé, retek, sárgarépa csak akad otthon?

És ha mindezt értelmes mennyiségben eszed, akkor ugyanúgy fogyhatsz ilyen étrenddel.