fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Tudnátok valami teljesíthető...

Tudnátok valami teljesíthető diétát ajánlani?

Figyelt kérdés

Június végéig szeretnék 5-10 kilót fogyni, formásodni. Sajnos edzesből csak a kardió/futás marad, bármennyire is szerettem régebben a súlyzós edzéseket, egy sérülés miatt már nem bírja a kezem a terhelést.

Így marad a diéta, viszont őszintén szólva nincs rá sok pénzem, szóval valami pénztárcabarát étrendre lenne szükségem. Nagy problémám még, hogy imádok nassolni, tanuláshoz szinte muszáj valamit rágcsáljak (éljen a vizsgaidőszak), szóval erre is kellene valami megoldás.

19L, 175cm, ~75-80kg (a mérleg nem a barátom így ezt nem tudom pontosan)



#egészség #diéta #fogyókúra #étrend
2017. máj. 9. 19:11
 1/8 anonim ***** válasza:

Kinek mi a teljesíthető... Hogyan szeretsz, illetve tudsz enni, ez elég alap.

A nassolás nem gond, az összbevitel számít. Persze jó, ha jóféle ételt nassolsz, amivel ráadásul nem szállsz el...

2017. máj. 9. 19:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Szerintem meg ne nassolj, hanem főétkezésekre egyél annyit, hogy ne legyél állandóan éhes.
2017. máj. 9. 19:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

nagyon nem mindegy, hogy öt, vagy tíz kilót szeretnél fogyni ilyen rövid idő alatt. a tíz kiló már veszélyes fogyás, tönkreteszed magad..az öt még határeset, bár az esemény után-(amiért fogynod kell)-úgyis visszaszeded.


a diétához nem kell sok pénz, csak akarat, odafigyelés.


mivel imádsz nassolni, nem tudok segíteni.

2017. máj. 9. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Én is szeretek rágcsálni, a legjobb választás pedig a zöld zeller szár, egyben van kb. 5 kalória és tele van rosttal, edd azt.


2 hónap alatt 5 kiló fogyáshoz tarts be egy 1500 kcal diétát teljes ételekből (semmi feldolgozott szar, semmi hozzáadott cukor) és mozogj minden nap fel-egy órát. A 10 kilót felejtsd el, maximum nyár végére.

2017. máj. 10. 06:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:

Ha gondolod en küldök neked egy linket (egy szuper diétás csoportét ) ott találsz pontos étrendet.Nekem bevált .Azért valamennyit költeni kell rá (feherje plusz a kaja) de ha nem nasikazázol sokkal olcsobb az elét.

Edzésterv is van sőt olyan is amit a kezseruleseddel siman tudsz kis valtoztatasokkal kovetni.

2 hónap alatt 5 kg reális 10 nem :)

2017. máj. 12. 07:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim válasza:
Életmódváltás. Napi 5-6 étkezés, kiszámolt makrók. megszűnik a zabakényszer és nem fogsz rágcsálni ha időhöz kötöd a kaját. Az egészséges étkezés nem drágább a csupa szemét kajából állónál.
2017. jún. 2. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim válasza:
Nassolásnál egyél gyümölcsöt és ne édességet. Sokmindent lehey eddi diéta alatt, csak keveset belőle. Kalóziabázison nézelődj és használd, az sokban segít kiszámítani a kalóriaértékeket.
2017. jún. 30. 09:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Sikerült?
2017. nov. 15. 07:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!