Tudnátok ajánlani valami jó diétát ami nem annyira durva?

Szia az fontos lenne hogy egyél és igyál is azzal h nem vacsorázol és nem reggelizel avval nem érsz el sokat inkább egészségesen kellene táplálkoznod.

[link]

Nem, nem baj, ha nincs rá szükséged. Számomra az ideális életmódban csak egy kései ebéd van (esetleg uzsonna is). Rengeteg infót lehet találni az időszakos böjt előnyeiről, olyan 4 órás evési ablaknál maximalizálódnak az előnyei állítólag, no persze, csak ha az adott ember jól érzi magát vele, van, akinek ez iszonyúan rossz ötlet lenne.

A fél liter ivás nem mond semmit, mennyi vizet juttatsz be a szervezetedbe? Ha ételből literszámra jön, az más, mintha nem. De ha kevés a víz, az nagy baj, szerintem te is tudod, mi a megoldás, fogj egy poharat vagy flakont, tedd magad mellé és igyál.

Jóformán nem adtál infót, így hogy segítsünk? Ha valami hiba, hát javítsd ki (ha nem megy, írd le, hogy mi a gond). Ha szerinted neked kell reggelizned, reggelizz... Nem értem a problémát, az a helyzet.

De első körben egy életmódváltás jó lenne. Jó étrend, mozgás...