Hogy fogyjak 14 évesen?

16:00 után ne egyél xD

és az elött meg

reggeli mondjuk 1 szendvics ebéd: saláta vacsi 15:30kor mondjuk 1 palacsinta és a palacxsnta után egyél 1 almát xD

Szerintem a te korodban bőven elég az, ha esténként megcsinálsz 30-40 felülést.

Iszol kólát, esetleg sok édességet, csipszet, kenyeret eszel? Ha igen, csökkentsd ezeknek a mennyiségét.

na már megint ez az este 6, 4 stb után ne egyél marhaság

futás, bringa, úszás, nem kell fogyókúráznod

gratulálok a 'palacsinta,szendvics' kombó írójának...:D

én azt mondom,h a has-probléma aerob edzéssel (futás a legjobb) és megfelelő táplálkozással orvosolható a leghatékonyabban,függetlenül attól,h az ember hány éves!

hagyd el nyugodtan az édességeket,fehérlisztet,túlzott fűszereket,sót!egyél helyette sok gyümölcsöt,zöldséget,barna rizst,halat,cs.mellet...egy idő után észreveszed a változást,hozzászokik a szervezeted és már nem is fog hiányozni a 'szemét' kaja! :))) és hidd el,nem fogsz ártani magadnak azzal,ha kiiktatod a szervezetedből a sok mű cuccot!!! :D

továbbá,én nem értek egyet azokkal,akit azt tanácsolják,h egyél meg ugyan úgy MINDENT,mert ez nem így van!!!inkább vigyél be értékes tápanyagokat a szervezetedbe!!!s,szerintem ezt minden ember megfogadhatná,teljesen mindegy,h fogyni szeretne v. sem!!!