fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ma jól étkeztem? Ha nem,...

Ma jól étkeztem? Ha nem, miben nem?

Figyelt kérdés

Igazából diéta szerűségen vagyok, szóval ez a lazább fajta. Ma ezeket ettem:


Reggeli:

15 g eper

2 db kajszibarack (kis méretű)

Fél banán, fél kiwi


Ebéd:

Kacsa aprólék leves (kb.200g)

Mellé persze sárgarépa, cérnametélt(egy kis adag a levesbe) és egy fél krumpli


Másodiknak:

110 g rizs

2 szem főtt krumpli

100 g afrikai harcsa olajon sütve

És grillezve 50 g cukkini


Deszzert: egy kis eper, barackkal


Ma egyenlőre ennyi, szerint többet nem is eszem, mert tegnap kivsit bűnöztem.


Ma már 20 percet görkorival, sétáltam szontén 20 percet.

Ma még fogok 40-60 percet futni valamint, ammihez kedvem van az edzőteremben. Valamint ujabb 20 perc görkori hazafele☺


Ez így mennyire diétás? Vagy valami...most jól étkeztem?

Természetesen még iszom fjérke turmixot edzés után.



#táplálkozás #diéta #kalória #étkezés
2017. máj. 27. 14:01
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:
Görkoriztam 20 percet, és futottam szintén 20 percet*
2017. máj. 27. 14:12
 2/11 A kérdező kommentje:
Fehérje turmix*
2017. máj. 27. 14:13
 3/11 anonim válasza:
100%
Szerintem ez rendben van. Ha fogyas celjabol dietazol akkor talan az olajon sult dolgokat kellene kicsit mellozni, es talan a banant. (Persze egy fel azert belefer neha napjan)
2017. máj. 27. 14:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 A kérdező kommentje:

Rendben, köszönöm.

Én biztosnnem olajom sütöttem volna, csak hát nagyinál volt az ebéd☺

2017. máj. 27. 15:08
 5/11 anonim ***** válasza:
Nem rossz, ha átlagos napon megvan a fehérje és a megfelelő kalóriadeficit, akkor jó lesz (így fejben ezeket nem tudom kiszámolni s amúgysem tudom, hogy a levesben mennyi hús volt. esélyes, hogy a fehérje kicsit kevés, de lehet, hogy más napokon nem az).
2017. máj. 27. 15:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:

Nem tudom mennyi hús volt benne, de én nem ettem húst a levesből.


Ma még ehetek, vagy már nem kellene?

2017. máj. 27. 15:52
 7/11 anonim ***** válasza:
32%
Gyorsan átfutva azt mondanàm hogy irreálisan sok a ch, ès kevès a fehèrje ès az eszencialis zsìr. A levesből is pont hogy a hùst kellett volna megenned, nem a tèsztát. Nem tudom mi a cèl, de ez az ètrend maximum sùlytartásnak fèrne bele szàmomra, mivel rengeteg a ch, es nagyon kevès a fehéjebevitel.
2017. máj. 27. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 A kérdező kommentje:
Akkor majd holnap korrigálok...ma akkor már nem eszem többet
2017. máj. 27. 16:24
 9/11 anonim ***** válasza:
100%
Zöldséget, fehérjét ehetsz. Nem szabad étkezést kihagyni soha.
2017. máj. 27. 16:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

Ha kevés a fehérje, súlytartásnak se jó. Oké, fogyáskor és tömegeléskor nem árt kicsit több, de sokan olyan fehérjeszegényen esznek, hogy az az mindig kevés.

A sok ch addig nem gond, amíg hagy helyet a fontosabb dolgoknak a kalórikereten belül (s amíg jól bírja az adott ember).

2017. máj. 27. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!