15 éves lány,173 cm és 63 kg. Mindig is rendesen/ változatosan étkeztem. ( hús, zöldség-gyümölcs, tejtermékek stb. ) Ez megfelelő testsúly?

Tokeletes! Lanyoknak ugy kell egyszeruen kiszamolni, hogy a testmagassag minusz 110 es megkapod az idealis sulyod.

Eh... a súllyal nem sokra mész. Az számít, hogy nézel ki. van rajtad fölösleg? Akkor nem megfelelő. Gebe vagy? Akkor sem. Ilyen egyszerű.

Szia! Ne a súlyodat nézd, hanem az izomzatod. 63 kilóval lehetsz olyan is, aki még életében nem edzett és csak annyi izom van rajta, hogy mozogni tud, a többi meg alaktalan test, meg a 173 centivel lehetsz olyan 70 kilóval, hogy tökéletes, sportos alkatod van. Szóval a lényeg, hogy edz minden nap valamit, én pl. a Freeletics-et ajánlom, mert otthon is végezhető és nagyon hatásos. Tartsd magad karban és akkor tök mindegy lesz, hogy 55 kilósan van szottyadt alakod, vagy 75 kilósan szép izmos. :)