Tudtok nekem jó tanácsokat adni fogyáshoz?

persze

www.sargakapszula.hu

/ez egy könyv pdf ben ingyenes, mielőtt még fogyasztószernek gondolod /

letöltöd, olvasod, alkalmazod, élsz belőle :-)

minden fogyás alapja a mértékletes, egészséges étkezés, és a mozgás.

számolhatod a kalóriákat is, mondjuk napi 1200 kcal

és mellette heti 3x60perc aktív mozgás.

vagy kőkeményen elhagyod a cukrot = fruktózt, finomlisztet és a tejet na meg az ízfokozót (nátrium-glutamát) (nézed az összetevőket, és nem eszed meg azokat a kajákat, amikben ez van)

annyira sok javaslat van!

a lényeg, akármilyen cifra divatos fogyókúra is van, hogy kitartónak kell lenni, következetesnek, kő-keménynek.

3 hét fegyelem - mozgás és étkezési megszorítások, és már eredmény is van! 3 hét alatti kampányok csak ártanak.

tehát a lényeg az eltökéltség és a kitartás!