Mit tehetnék? Úgy érzem nem bírok megküzdenj vele.

Nem világos, miért lenne drágább külön főzni, a normálból több napra marad a családnak. A pörkölt amúgy kiváló lehet fogyáshoz, persze nem mindegy, milyen diétában. A töltött káposzta sem hangzik rosszul.

De bármikor csinálhatsz egy rántottát, az gyors, tápanyagdús és nem hiszem, hogy sok ember van, aki egy nagy rántotta után éhes marad. De az emberek zömét tuti remekül laktatja.

De lehet, hogy ha csak a többi étkezésre koncentrálsz, illetve nem eszel a pörkölthöz egy halom galuskát, akkor is fogysz, különösebb nehézség nélkül. Nem mindenkinek kell nagyon kihegyezni a dolgot. Én pl. krumplival nem fogynék, akármennyire is igyekeznék (kivéve, ha tudnék napi órákat edzeni). De van, akinek megy. Tedd meg, amit tudsz.

Ha mozogsz, az mindenképpen jó, s persze kell is az egészséghez, ne hagyd abba sosem (már nem a duci tornát, hanem a mozgást, egész életünkben fontos).

Nyugi, emberből vagy te is.

Nem kell külön főzni, csak mértékkel kell enni. Bármit is főznek, megeheted. Csak a mennyiség, illetve a bevit energia a lényeg.

Ha napi 1600-1700kcalnál nem eszel többet, akkor bizony nem is hízol.

átlagban 2000 kcal szükséges az alap életvitelhez, ha ettől picivel kevesebb energiát tolsz be, akkor már nincs miért aggódnod.

Kalóriabázis.hu ennek útmutatásaival, segítségével meglátod rendbe jön a súlyod.

" nem vagyok kitartó, könnyen feladom, nem igazán bírom megállni nasi nélkül. "

Hidd el, ha majd elérsz egy olyan pontra, hogy tényleg zavar ahogyan kinézel, akkor nem fogod feladni, és nasi sem fog kelleni, vagy maximum egy fehérje szelet pl.

Fejben még nem vagy ott, ahol kellene.