Légyszi valaki segítene?

nem diétázni kell, hanem életmódot kéne váltani

1. egészséges ételek fogyasztása

2. minden kajának és italnak nem nevezhető dolgok mellőzése (pl. cukros üdítők, édességek, péksütik..stb.)

3. napi min 2 liter víz

4. rendszeres testmozgás, ez egy nagyon jó oldal: [link]

5. menj le futni, itt a jó idő, az is nagyon jót fog tenni

6. legyen erőd, kitartásod, hogy elérd a kitűzött célodat :)