Szerintetek így (lent) fogyhatok június végéig 10 kilót?
Figyelt kérdés
79 kiló, 172 magas, 21 éves lány vagyok.
Gyorsgyaloglással:napi 20 perc, kocogással: napi 30 perc, illetve sétával: napi 1 óra. Mellette pedig csak víz, nincs üdítő, max 1 kávé 1 kevés mézzel, vagy 1 kiskanállal reggelire. Emellett pedig fele annyi adagokat eszek és nincs édesség, helyette 1 gyümölcs naponta.
2017. ápr. 8. 18:27
11/17 A kérdező kommentje:
Meg igazából ha utána is így folytatom, legalább nem hízok vissza. Azért lehet, hogy jobb, mintha diétásról normálra váltanám fogyókúra után a táplálkozásomat.
2017. ápr. 8. 21:16
13/17 anonim 
válasza:
válasza:Valószínűleg eddig is kevés fehérjét vittél be, ha azt még megfelezed... Nem lesz az igazi. A szénhidrát meg lehet, hogy még így is sok lesz. Telítetlen zsírsavak is kellenek (magvak, halolaj, mogyoróvaj). Más gond is van: "Normál ételekből, zsírosabb húsokból, könnyű túllépni a zsírt, így a kalória szükséglet hipp-hopp összejön (1 gramm zsír 9kalória), miközben alig viszel be fehérjét. Ami alapfeltétel az izomvesztés megakadályozásában.
14/17 anonim válasza:
válasza:Illetve súlyzós edzés kellene, séta/futás max. kiegészítésnek. Ha végképp nem jön össze, akkor otthon saját súlyos edzés.
15/17 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem ez megvan 1000-1200 kalória.:) Szóvsl tuti fogyni fogsz.
16/17 anonim válasza:
Èn január óta fogyózok akkor voltam 64kg 165cm magas lány.
Mos 165.5cm magas ès 52kg vagyok de mèg egy 5kg mínusz ès jól fogok kinèzni(:
Szerintem ha akarod ès sok rajtad a zsír még bírod csinálni de ne csodálkozzunk ha a bőröd lógni fog.
Sok sikert !!!!!
17/17 Telefragger válasza:
Kezdetnek ne zabálj annyi tepertőt....
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!