Fogyás edzés nélkül?

Sziasztok! Mielőtt egyből rosszra gondolnátok, nem nem az a fajta vagyok aki lusta és koplalással akar fogyni. Eddig leadtam 10 kg-ot, most 64 kg vagyok 172 centihez. 60 lenne az álom célom. Eddig nagyon sokat edzettem, mellette normálisan ettem. Viszont kb 2 hete egy kisebb baleset miatt kiment a térdem. Azóta nem tudom rendesen használni. Futás, és a legtöbb aerob gyakorlat szinte ki van zárva, a lépcsőzés is gondot jelent. Van heti 4 testenevelés órám, amin részt veszek, de nekem erősítő gyakorlatokat kell csinálnom a térdem miatt/ha játék van abban részt veszek de rosszabb napokon abba se mert nem bírja a térdem. Hogy tudnám így folytatni a diétámat? Milyen mozgást ajánlotok, ami térdkímélő/tovább tudok így is fogyni? Előre is köszönöm!