Diéta? Edzés? (Bővebben lent)
Figyelt kérdés
Szeretnék segítséget kérni!170 cm vagyok és 52kg, viszont egyáltalán nem érzem jól magam a bőrömben. Szeretnék 3-5kg-t fogyni, de semmiképpen sem gyorsan, hanem tartósan.(Tudom, hogy nem szabad sokat fogyom) Utána szeretnék egy kicsit izmot építeni. Lehetőleg otthoni edzéssel, vagy esetleg szabadtéri futással, biciklizéssel (jó időben természetesen).Köszönöm előre is a segítséget, tippeket!
14/l
2017. márc. 20. 21:04
1/4 anonim 
válasza:
válasza:170 centivel 52 kilósan az "enyhe soványság" kategóriába tartozol. 14 évesen, 170 centisen 52 kilóval NEM kell diétáznod. Fejlődésben van a szervezeted még, ezt nem azért mondják a felnőttek mert jó vicc, hanem mert így van. Azért mert mindenki állandóan rinyál, hogy jaj fogyni akar, még nem kell beállni a sorba. 3-5 kilót meg VÉGKÉPP NEM kell fogynod, ne őrjíts meg. Anorexiás akarsz lenni, alultáplált, beesett arcú, csontos seggű? Nem hiszem.
2/4 A kérdező kommentje:
A testzsírszázalékomat szeretném csökkenteni. Hiába kicsi a súlyom, nincs jó alakom.
2017. márc. 20. 22:59
3/4 anonim válasza:
válasza:Ahhoz edzeni kell, nem fogyózni.
4/4 anonim válasza:
válasza:alakod 2 dologtol lesz:
1. izomtol
2. sok-sok zsirtol(bar szerintem ezt te nem szeretned)
szoval akkor maradsz az 1 pontnal, elmesz terembe, eszed a sok hust, rizset, zoldseget csinalod a sulyzos edzesket es par honap mulva mar jobban is fogsz kinezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!