Fogyókúra ötletek? Heti 1kg-re

Egészséges életmód és megfelelő mozgásmennyiség.

Sok sok folyadék, fehérhúsok, zöldségek sütve főve párolva vagy nyersen, gyümölcsök, tojás, hal, diétás levesek fogyasztása.

Cukros, szénhidrátdús, zsíros ételek kiiktatása.

Heti több alkalommal pulzusszámnövelő mozgás.

Rengeteg kérdést találsz itt hasonló témákban rengeteg hasznos válaszzal. Tessék böngészni. Sok sikert neked.

Valami egészséges étrend, koplalás nélkül, szóval eszedbe ne jusson a szénhidrátdús és a zsíros ételeket egyszerre kiiktatni, hiszen akkor miből vinnél be energiát? Általában ajánlatos a szénhidrát és a zsír közül az egyiket alacsonyan tartani (persze a zsírminimalizálást nem túlzásba vive, mivel az egészségtelen), de tapasztald ki, neked hogyan jó.

Sokféleképpen lehet egészségesen fogyni, erre nincs fix recept. Ki eszik húst, ki nem, ki sok szénhidrátot eszik, ki sok zsírt... Vidd be, amit kell, érezd jól magad, legyen egy kellemes deficit és kész. S persze mozogj s életmódváltás legyen ez, ne fogyókúra.