Mitől tudnék lefogyni? ( sportolok is)
Egyszerűen nem sikerül fogynom. Alapvetően 169 vagyok és eddig mindig olyan 56kg körül mozogtam . Most 61 kg ra mentem fel fokozatosan pedig már 58 kg-nál elkezdtem figyelni az étkezésre . Próbáltam diétákat de semmi nem használ az égvilágon. Természetesen sportolni is elkezdtem , heti háromszor 1-1,5 óra . Funkcionális köredzés, úszás, futás v biciklizés.
Évek óta nem fogyasztok fehér lisztből készült ételeket , két havonta egyszer eszek gyors éttermi kaját de az is inkább kínai mint más , csirkén kívül más húst nem eszem, az édességekre is vigyázom . Így az életmód váltás nálam már szintén nem működne mert nagyjából pár éve megtörtént .
Már nem tudom elképzelni hogy mi történt velem ?
Plusz info : nem tudom összefügg e de az utóbbi félévben volt hogy nagyon sokat késett és ki is maradt a menstruacióm
válasza:Abból,hogy lecserélted a fehérlisztet egyáltalán nem jelenti azt,hogy fogynod kellene.
Csak egy példát mondok.
Fehérliszt 100g: 340 kcal,71 ch
Zabliszt 100G: 395 kcal, 65 ch
ch csökkentett lisztkeverék: 348 kcal,35 ch
Ergo nyilván egészségesebb akár egy zabliszt de ne ess abba a tévhitbe,hogy ettől majd nem fogsz hízni.
Amit leírtál,hogy miket eszel miket nem sajnos édeskevés.
Nem ártana tudni mennyi kcal-t eszel egy nap,milyen arányokkal.
2 verzió van. Mégiscsak többet eszel mint kellene,rengeteg rejtett kcal van amire nem is gondolnak sokan.
A másik verzió,hogy annyit sanyargattad már a tested a kevés tápanyaggal,hogy szépen tönkre vágtad az anyagcserédet.
Az elmaradt,össze-vissza menzesz is a rossz kajálás egy tünete lehet.
válasza: válasza:Igen, összefügghet a menstruációs zavaroddal. Fordulj orvoshoz, ez simán lehet PCOS, esetleg IR-rel kombinálva. Ha a nőgyógyász igazolja valamelyiket, endokrinológushoz is el kell menni.
Esetleg lehet valami hormonzavar is.
köszönöm, ez nekem is eszembe jutott, mert anyukámról is ebben a félévben derült ki az IR, apukámnak pedig pajzsmiriggyel kapcsolatban vannak zavarok, habár ő meg pont hogy nem tud hízni.
lehetséges amúgy, hogy ez csak így kialakul, mert nem tudok róla hogy korábban gondjaim lettek volna
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!