Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ha majdnem minden nap futok...

Ha majdnem minden nap futok 6-10km-ert, akkor nyárig szerintetek letudok adni -6/7 kilot?

Figyelt kérdés

16 eves vagyok, 57 kg,165cm.

Nem vagyok dagadt,de azert van felesleg a combomon,es a csipompn,amit nyarra leszeretnek adni.

2 hete kezdtem el kondiba jarni,eloszor csak 4km-ert tudtam futni,mostmar van hogy 10km-ert is letudok.

Heti 5x/6x megyek.

A futás után elipszis gepen megyek 20 percet,es biciklizem 10 percet.(általában)

Szerintetek ennyi edzes elegendo hozza?

A kajara is odafigyelek, 1200kcal-nel nem eszem tobbet...

2017. febr. 28. 07:48

❮ 1 2

11/15 A kérdező kommentje:

Köszöném szépen hogy ilyen részletesen leírtad:)

Én általában sosem ettem sokat, max.1500 kcal,most csökkentettem 1200kcal-ra,egy telefonos alkalmazással számolom.Most többet eszek,hogy ugye futok,de azt el is égetem.

Étrend: reggel suli elött teljes kiörlésu műzli.

suliba nem eszek,ha hazaérek ebédelek valami főtételt,plusz utána valami nasi,mert édesszájú vagyok,majd megyek futni,és utána valami gyümi,joghurt,keksz ilyenek..

Igen sokan mondják hogy az 50kg kevés,de szerintem az még benne van az egészségesen szép vékony kategoriában.Az osztálytársam 168cm es 50kg,es gyönyörű az alakja. (nem mintha teljesen rá akarnék hasonlítani csak egy példa)

2017. febr. 28. 16:44

12/15 anonim válasza:

A kg nem minden. Nem mindegy, hogy mennyi belőle a zsír és az izom. Mérleg helyett inkább centiben mérd magad.

2017. febr. 28. 23:32

Hasznos számodra ez a válasz?

13/15 anonim

válasza:

fuuu de szar a kajad. ilyen etrend mellett es mozgas mellett inkabb izmot vesztesz a zsir mellett. futas utan inkabb menjel sulyzozni kicsit. tobbet hasznal mint a 20+10 perc plusz kardio.

2017. márc. 1. 12:30

Hasznos számodra ez a válasz?

14/15 anonim

válasza:

Hat igen a kaja az ritka sz*r

2017. márc. 1. 20:45

Hasznos számodra ez a válasz?

15/15 A kérdező kommentje:

Miert lenne szar?

Nem fogok salatakat enni az biztos,ha benne vagyok a kaloria mennyisegben..

2017. márc. 2. 18:45

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport nélkül letudok fogyni?

Így letudok fogyni 2-3 kilót?

Hogyan tudnék leadni év végéig (majdnem 1,5 hónap alatt) 5-6 kg? Esetleg nektek bevállt tippeket tanácsokat is szivesen fogadok.20/l

Szerintetek letudok fogyni Júniusra/Júliusra 30 kg-ot? Ha igen hogyan? Adjatok tanácsot! Valami olyat szeretnék hogy csak heti 2szer 1orat sportolnek.

Szerintetek letudok fogyni 10 kg-ot karácsonyig? Ha igen hogyan? Igazából fogyózom eddig 11 kg-ot sikerült leadnom de most szeretnék ha nagyobbat ugrana a mérleg többi lent.

Hogy lehet a DM-es édesítőszerben (majdnem) nulla kalória?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!