Szerintetek letudok fogyni Júniusra/Júliusra 30 kg-ot? Ha igen hogyan? Adjatok tanácsot! Valami olyat szeretnék hogy csak heti 2szer 1orat sportolnek.

A 30 az elég feszített tempó, inkább olyan 20-25 kiló a reális addig. De ne aggódj, úgy is nagyságrendekkel jobban fogod érezni magad. Nekem -30-35 kg a cél, az elején még én is csak azt láttam, hogy mikor leszek már tökéletes, de most így több, mint 15 kiló mínusz után meg kell mondjam, már most nagyságrendekkel jobb minden. :) De megkockáztatom, ha most belekezdesz, már egy hónap múlva jobban fogod érezni magad. :)

Annyi a lényeg, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit elégetsz, és a tápanyagok aránya rendben legyen.