Milyen gyakorlatokat csináljak, hogy lefogyjak?

15 éves fiú vagyok. 180cm és 77kg. Nem vagyok dagadt, járok kondiba, edzek itthon is ezzel nincsen baj. Csak az a probléma, hogy van a hasamon egy kis felesleg, de a kondiba nem fogyni járok, természetesen ott is fogyok 4-5 kiló már lement, de én olyanokra gondoltam, hogy pl:futás amit kondin kívül mondjuk suli után tudok csinálni és segít. Időm mint a tenger, de egy olyan 3 hónap alatt azért leakarom adni ezt a 10 kilót. Akinek van valamilyen ötlete annak örülnék :D