Egy idő után megszokja a szervezetem az étkezés időpontjait? Hogyan ne legyek éhes?

ha három óránként eszel és két étkezés között éhes vagy adott testedzés mellett, akkor az az elégtelen kalóriabevitel egyik legbiztosabb jele, de még lehet dehidratáltság is, mivel sokan a két érzést nem bírák megkülönböztetni

szóval lehetséges, hogy nem viszel be elég kalóriát, és szénhidrátot, az étkésed összetételében lesz a bibi

tovább megyek

ha valaki jól is idétázik egy idő után brutál cukor és úgymond íz éhsége lesz, vágyik a fűszeres cuccokra, chips, csoki, nasi pizza bármi még akkor is ha amúgy egyébként nem is szereti ezeket, na ilyenkor aztán pláne örülni kell, mert a legbiztosabb jele annak hogy nagyon jó úton jársz, és itt most nem az állandó gyomorkorgásról beszélek, meg hogy éhes vagy!

"vagy pp unalom"

Foglald el magad, elűzi unalmad (aki unatkozik, önmagát únja!), ezzel megszünik evés utáni vágyad!

Nos, alapdolog, hogy az időpontok passzoljanak hozzád. Biztos meg lehet szokni szinte bármit e téren egy bizonyos szintig, de sosem lesz jó érzés, ha a természetes ritmusoddal ellentétben van, amit csinálsz. Egyeseknek bizonyára mindegy, hányszor és mikor esznek, a legtöbbünknek nem. Pl. nekem délután ennem kell s este is van egy erős, nem mindig fizikai vonzódás az evés iránt. A nem fizikai rész megszokás, de a többi nem.

Ami a kalóriákat illeti... Van, aki sosem szokja meg a deficitet, egyszerűen éhes marad. De egy jó étrend s a megfelelő elosztás rengeteget jelent.

Ha unatkozol, csinálj valamit, ami nem evés. A megszokás erős, de egy kemény elhatározás erősebb. Ha éhes vagy, természetesen egyél.

Plusz a salátád teljesen jó, ha nem vagy éhes, de túl erős a vágy, hogy eszegess valamit. Ez ismerős, nekem is valami könnyű zöldség, savanyúság jön be ilyenkor, de egy jó tea se rossz. Kinek mi.