Mit csináljak, ha diétáznom kellene, de állandóan éhes vagyok?

Első körben megpróbálnék a helyedben kisebb adagokkal megelégedni (jelen esetben legfeljebb csak egyszer repetázni, ha már nagyon muszáj, de inkább csak egy adagot enni...) Vagy akaraterővel, vagy olyan kisebb trükkökkel, minthogy igyál evés előtt, vagy egyél lassabban...

Én este már nagyon keveset eszem, főleg sajtot vagy zöldséget, esetleg gyümölcsöt.

3-as vagyok: nyilván függ a sajt fajtájától is. Bár amennyit én eszem (3 vékony szelet egyszerre, nem több), attól nem hízom, sőt!:)

És így eszembe jutott még egy tipp: szeletelj vékonyra! Pl. sajtot, húst, kenyeret. Így (is) többnek tűnik, és tovább tart megenni:)

Amúgy én nem tagadok meg semmit magamtól fogyókúra közben - de megtanultam a mértékletességet. Pl. már egy hete ott a tábla csoki a szekrényben, de még csak két kocka hiányzik belőle. De valahogy megnyugtat a tudat, hogy kéznél van:)))

Nekem is nagy mennyiség kell, s én sem vagyok az az önmegtartóztató típus...

Nos, azért az úgy nem teljesen OK, hogy ha megkívánsz valamit, megeszed, legalább a kezelhetőbb intenzitású vágyaidat tartsd kordában :) S ha nagyon nem alkalmas az étel, helyettesítsd...

Éjszakai éhség... Nos, első körben ezt igyekszem megakadályozni, rendesen jóllakom :) Ha valamiért ez nem jön össze, akkor személy szerint ilyenkor nyers zöldséget és gyümölcsöt eszem (ha nem vagyok éhes, olykor akkor is, mert kívánom :)). A gyümölcsöt nem szokták ajánlani, de engem ez nem hat meg, nem tudok hinni benne, hogy ártana, amúgy sem viszem túlzásba.

Nos, sokunk nem lakik elég jól a szénhidráttól. Ha csökkentem a szénhidrát mennyiségét (elvileg főleg a gyorsét érdemes), s emeleme a zsírét, akkor egyre kevesebb kalóriával lakom jól egy nap. Az egyszerre jóllakást okozó mennyiség nem csökken jelentősen, így nálam a fogyás későbbi fázisában csökken az étkezések száma. Trükközni már nem tudok, nekem kalória kell. Persze térfogat és élvezet is, ezért nem menne sok zöldség nélkül. De jóllakni nem tudok egy halom zöldséggel, nincs is ebben semmi különös.

Én is meg tudok enni fél lábosnyi ételt adott esetben, de az nálam zöldség :) (S a jóllakás nem garantált.)

Ne haraguj, de hol hallottal ekkota butasagot, ,hogy húst nem jo este enni? Pont, hogy az az ajanlott, hogy este feherjet egyel mar csak diétanal. -csirke, pulykamell, hal, túró, tojas stb ezekhez mehet nyers zoldseg, paprika,pari,ubi,sali,retek st

b. Zoldsegbol tenyleg lehet sokat enni, es ha fehérjét eszel hozza akkor mar jol is laksz eselyesen. Kenyer, teszta, rizs, krumpli amit kerulj, ne a hússal sporolj kcal-t! Meg egy kis sajt is mehet, ha szereted! Es ami fontos, mozogj!!!