Mitől lehetek állandóan éhes?

Azért mert kevés tápanyagot viszel be, figyelni kéne a fehérjére, szénhidrátra, zsírokra

fehérjéből kéne neked 120-130 gramm, sovány húsokból pl csirke marha, pulyka, proteinr tápkieg, sovány túró,tojás hanyagold a joghurtokat,

szénhidrátból kb 150 gramm aztán később majd érzed hogy kell-e több, lassan felszívódó szénhidrátokat, teljeskiőrlésű kenyér , durum tészta, natúr zab , rizs, stb.

zsírok: pl: tökmagolaj

reggel munka előtt egy teljes étkezés aztán , ha már dolgozol és megéhezel akkor bedobsz egy fehérjeturmixot :) vagy akár amino tablettákat is :D

reggelire mondjuk mehetne egy adag protein por(vízzel) + zab :)

"reggelire ettem 75 g müzlit zsírszegény natúr joghurttal (150 g) + 1 túrórudit"

Tápanyagtartalom tart a 0-hoz. Helyette: hús, zsír, zöldségek (tojásrántotta párolt zöldségekkel vagy friss salátával)

Amit te ettél, nem támadás, de minősíthetetlen. Ez van, én meg rizst ettem, annak sincs túl sok értelme. Csak én nem akarok fogyni :)

" párolt zöldséget egy szelet hússal" -> ez eddig lenne kifejezetten jó, ha sokat ettél, jól laktál és zsírt is ettél jóleső mennyiségben

" + desszertnek egy müzliszeletet" ezzel meg lehúztad az egészet, és a baj (nem te tehetsz róla!) hogy eszedbe sem jut.. ezzel az aprósággal küldtél megint glutént a testedbe, cukrot, ezzel a fogyás állapotát elkezdted kizárni pedig például tök jó volt az ebéded, ettől hamarabb megéhezel, ennyivel kevesebb értékes ételt (zöldség, fehérje, vitaminok, zsír) ettél. Így, szép lassan ilyen kis ártatlan apróságokkal húzzuk le a szervezetünket, pedig a müzli és a kenyér, túrórudi, tej kivédhetők. Nyilván az elektroszmog, bizonyos vegyszerek kevésbé védhetők ki. De a müzli.. értelmetlen luxus, rossz szokás csupán.

A rozskenyérben is van glutén, és a glutén csak egy rivaldafénybe állított fölösleges és általában elég káros, természetes anyag.

De eleve a keményítőre sincs szükségünk, keményítő helyett sokkal jobb hatással bír ha az energiát zsírral visszük be. A csirkemellben nagyon kevés zsír van, hamar megéhezik utána az ember. Míg egy sok zsírral párolt zöldséges étkezés hosszú órákra tápanyagot és energiát biztosíthat, moderált (vagy alacsony) fehérjebevitel mellett is. Ezért tud egészen egészséges maradni a "vega-paleós", mert jóféle növényi zsírral elég kalóriához jut, sok zöldséget eszik, olajos magokat és mindemellett nem lesz semmiféle fehérjehiánya, főleg ha egy kis tojást megenged magának állati fehérjéből - így tökéletesnek lehet tartani egy ilyen táplálkozást is. Fontos kulcs a zsír, mondjuk kókuszból.