Hogyan tudok fogyni testmozgás nélkül? Kinek mi vált be módszerek, táplálkozás, esetleg fogyibogyó?

Legjobb tudomásom szerint mozgás nélkül még kalóriadeficittel is inkább izomból fogysz.

Ki van ez találva... :/

Ha problémáid vannak a hasfaladdal, akkor speciális gyógytornára kellene járnod.

Koplalás nem megoldás, tönkreteszi az anyagcserét, s csak hízékonyabb leszel. Egyébként a mozgás nélküli fogyás hátulütője is ez, hogy lassítja az anyagcserét, s izmot is bont a szervezet, bármilyen jó is az étrended.

Kalóriadeficit, írták már. A túlsúlyom zömét mozgás nélkül fogytam le, egyszerűen deficit kellett hozzá. Az étrendem is jó volt, enélkül nekem nem ment volna s fontosnak is tartom, az egészségem fontosabb, mint az alakom...

De ha egy mód van rá, mozogjon az ember, mert kell. Nem kell sokat, pár perc is jobb, mint a semmi.

Hogy nekem mi jön be (szénhidrátcsökkentés, elég durva, minél kisebb feleslegem van, annál jobban), s neked mi, az két teljesen különböző dolog... De a fehérjedús ételekkel s a zöldségekkel viszonylag nehéz félremenni, ez persze még kevés, a további kalóriákhoz egyél valami szimpatikus lassabb felszívódású szénhidrátot vagy zsírt. Ez utóbbi úgyis kell, csak elég picike a kötelező minimummennyiség, a legtöbben beviszik.

Hacsak nem izmos az ember az elején, nem sok izmot veszít egy normális étrendű fogyással. A tapasztalataim ugyanezt mutatják, persze ez csak egyetlen eset.

KIFOGÁS! KIFOGÁS! KIFOGÁS!

"sokszor mèg az otthoni dolgokra sincs időm"

Mégis mi más dolgod van? Apuka meg mikor hazajön, szépen elmész heti 2x magaddal foglalkozni!