3-4 hónap alatt fogyhatok 7 kg-t ha változtatok az életmódomon? (többi lent)
173 cm és 66 kg vagyok és nem vagyok megelégedve magammal nyárig szeretnek leadni min. 7 kg-t. Mától elkezdek egészségesen enni. Például ilyen lesz egy napom: Reggeli: zabkása gyümölcsökkel, tízórai:alma, ebéd: barna rizs párolt zöldségekkel és csirkemell uzsonna: joghurt vagy túró, vacsora: saláta.. És minden nap megiszok 3 l vizet. Sajnos csak heti 3-szór lesz időm edzeni remélem ez még nem annyira rossz hogy lassabban menne a fogyás. Ja és édességek és csipsz helyet répát fogok enni. Szóval ha ezeket mind betartóm látszani fog az eredménye 3 hónap múlva?
16L
válasza:Ha jól tudom a fogyáshoz nem szoktak gyümölcsöket enni, inkább csak zöldségeket! A zöldségeket is jobb nyersen, de persze ha párolod az se rossz :D . Joghurtból és túróból is csak zsírszegényt egyél! A heti 3 edzés elég, ha intenzíven csinálod. Kerüld a cukrot, és a fehér lisztből készült ételeket! Ne igyál cukros italokat, (100%-os gyümölcsitalok is rosszak! ) inkább maradj csak a víznél, és abból igyál minél többet!
És ami a legfontosabb: NE CSALJ! Ha ezeket mind betartod és törekedsz arra hogy egyszer se ess "bűnbe" akkor mindenképpen meg fog látszani!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!