Hogyan fogyjak le? Utálom a testem (lent)

Hacsak nem 130 centis vagy, testképzavarod van.

Lehet, hogy van felesleged, de hogy lassan elfolysz...

Dehogynem ehetsz rizst. A te diétád. Csak mert egyeseknek nem előnyös vagy azt olvasták, hogy félni kell tőle, még nem lesz rossz. Nekem nem lenne jó, ahogy semmilyen szénhidrátbomba, de a legtöbb embernek megfelelő étrendbe belefér. Még csak nem is mondható, hogy a rizs gyors ch, mivel van lassabb fajta is, együtt lehet enni zöldséggel, zsírral, ami tovább lassít...

A gyümölcsjoghurtnak sok értelmét nem látom, de sokfélék vagyunk. A bolti cukros, szóval kevésbé előnyös, a saját az korrekt. Bár aki azzal jóllakik, az nem tudom, miből van.

Ha nagyon tutira akarsz menni, vigyél valami jó állati fehérjeforrást zöldséggel. Ha ez kevés kalória, akkor vigyél mellé még zsírt vagy szénhidrátot (jobb, ha lassabb felszívódású). De sok mást is vihetsz.

Akkor kell nekiállni életmódot váltani amikor pár kg felesleg van valakin, nem amikor már 10-15. Egy 16 éves lányon nem kell felesleg, mert ha így halad 20 éves korában nem bomba nő lesz hanem +10kg lesz rajta.

Kérdező, keress valami sportot ami érdekel pl. én teniszezem és úszom. Vagy ha nincs a közelben akkor jön a tavasz a jó idő akkor fuss. Enni lehet szinte bármit, csak nem mindegy mit mennyit és mikor. Chipset nasikat felejtsd el, én ma pl. reszelt cukkinit lereszeltem, egy tojásfehérjével összekevertem, kis lapocskákat csináltam belőle s be a sütőbe. Finom nasi, se lehet édesburgonyából is, sütőtökből. A panírok húst felejtsd el, sülve egyed sütőben elkészítve zsiradék nélkül. Köretet kevesebbet, de egyél mellé sok zöldséget. Sok folyadék, víz vagy citromos víz. Rizst lehet enni, basmatit vagy barna rizst inkább.

Megértem az első kifakadását, ez már elmebaj, komolyan.

elfolysz? Tudod, ÉN mondhatom, hogy elfolyok a 120 kilómmal, mert az már közel van a valósághoz.

Te nem. Teljesen normális testalkatú, vékony lány vagy, az agyaddal viszont komoly bajok vannak. Őszintén szánlak!