Egyszerűen utálom magam.15 éves 177 89kg< (nem merek ráállni a mérlegre) Hogyan fogyjak?

hagyd el azokat a kajákat amitől meghíztál édességek főleg

tempós sétával kezd kb 50 percig az miatt nem fognak megnézni meg kiröhögni hogy sétálsz

Te mástól várod a fogyást. Nem teszel semmit érte, mert ráfogod arra, hogy jaj biztos rajtad röhögnek, szégyellős vagy stb. A diétát is elutasítod mozogni sem akarsz, akkor meg hogy akarsz lefogyni? Csodabogyóktól és löttyöktől tuti nem fogsz.

Naponta kell edzeni, futni vagy erőnléti edzést tartani ( de ezeket rendesen!!!)

Mellette pedig elhagyni a felesleges evést, mértéket tartani.

Ha nem hozol "áldozatokat" a jó Isten sem fog lefogyasztani.

Első vagyok. Ha nem akarsz súlyzós edzéseket, akkor vêgképp tényleg kénytelen leszel úszni, biciklizni, futni...

Egyébként ez nem jó mese, hogy azért nem mozogsz, mert megbámulnak: létezik szobabicikli és fekvőzni is tudsz otthon

Szia, ezzel én is így voltam, másoktól vártam megoldást, csak hisztiztem, hogy dagadt vagyok és csúnya. Ez így ment egy darabig, míg rájöttem ezzel nem érek el semmit. Elkezdtem csak simán haspréseket csinálni. Először tíz utána két naponta 5tel növeltem. Csináltam hozzá guggolásokat, súlyzóztam is és 70ről lementem 58ra. Csak rendszeresen mozognod kell és a legfontosabb, hogy el kell fogadnod magad és le kell sz*ni mások mit gondolnak. Azért kár kihagynod a futást mert "kiröhögnek" na és? ő bajuk..csak saját magukat írják le azzal a viselkedéssel. Olyankor büszkén húzd ki magad és menj tovább. Ennyi.

Hidd el én saját tapasztalatot írtam le. Tudom min mész át...14 évesen 70 kg voltam és egy nyár alatt ledobdtam 12 kg-t. neked is menni fog csak akaraterő kell!:)