Egyszerűen nem tudok fogyókúrázni, mert éhes vagyok sokszor! Napi kb 2200 kalóriát eszem+400 kalória a rostos gyümölcslé, amit iszom! Mit csináljak? A króm segíthet vagy mi segítene étvágycsökkentésben? Csokit, chipset nem eszem.

Nem bántásból mondom de a kérdésből és a válaszaidból nekem egy valami szűrődik le. Akart gyenge vagy. Ennyi nem kell nagy mesét keríteni neki. Szerintem először fejben kell elrendezni a dolgaidat. Amiről az elején szólok ha tényleg tartósan fogyni akarsz az nem fog menni egy 90 napos diétával, akkor életmódot kell váltanod. Kezd el számolni a makróidat, amit kivettem az az ,hogy nagyon durván túltolod a finomított szénhidrátokat Pizza,Keksz,Nem frissen facsart gyümölcs levek ráadásul egy liter az nagyon sok ha tényleg fogyni akarsz. Egyél sok zöldséget, "száraz"húst, egy kevés gyümölcsöt és ha tényleg ennyire háklis vagy a húsokra ajánlom az internetet teli van fullos diétás kajákkal.