Mit egyek iskolában diétázás közben?

Nem kell megoldanod kész termékkel, vihetsz saját ételt is.

Nyilván olyat, ami a diétádba fér, amit otthon is ennél, az teljesen megfelelő.

Kivéve, ha bizonyos szempontok miatt ez zavar, de erről nem tudok semmit. Az emberek nagy része rendes ételt visz, húst rizzsel, tojást krumplival, zabkását meg ilyeneket. Persze aki szinte a semmivel is jóllakik iskolaidőben, képes salátát és gyümölcsöt vinni.

natúr joghurt

kis adag gyümölcs

kis marék olajos mag

rizspufi/abonett

sovány túró fűszerezve vagy édesítővel, fahéjjal, kakaóval, vaníliával stb.

Cottage cheese

keménytojás

zöldségek nyersen (előre megpucolhatod és felapríthatod)

csicseriborsókrém (nyers zöldségekkel tunkolva vagy magában)

Én bár dolgozom, de kb olyan időbeosztással ahogy ti iskolába jártok... sokáig hordtam magammal éthordóban a főttkaját, de az a helyzet, hogy én a főtt ételt frissen szeretem.

Már hónapok óta melóba 2-3banánt meg 2zacskó spáros puffasztott rizst viszek.

Nem valami hatalmas ízvilág, de jó energiát ad, délutánra-estére meg van finom az ízlésemnek megfelelő főttkaja.

Én ma medvehagymás kőrözöttet vittem retekkel, uborkával, pulykasonkával, ittam hozzá kefirt. Kevésnek tűnhet, de ezek engem sokkal jobban laktatnak, mint a pufirizs meg a belvita (amik amúgy is csak üres kalóriák).

Amúgy ha fogyni akarsz, valamennyi áldozatot kell hoznod. Lehet, hogy egy croissant-t egyszerűbb bedobni a táskába, de azzal lassítod a fogyásod. A diétázás az akaraterőről szól, nem a kényelemről. Vegyél ételhordó dobozokat, abban tudsz főtt ételt (tojás, húsok, zöldségköret) vinni.

Fogyáshoz amúgy aerob edzés, izmosodáshoz súlyzós edzés kell. Kardióval az állóképességed növeled max. Olvasd el a sárga kapszulát.