Mit jelent a mértékletesség?

Tegyük fel, fogyókúrázni akarsz. A csokit viszont nagyon imádod és nem tudsz lemondani róla semmi áron. Erre azt mondják, le tudsz fogyni úgy is, ha csokit eszel, csak mértékkel edd. Vagyis = ehetsz csokit, akár naponta, csak ne 2 táblát naponta, hanem pár kockát max.

Másik példa. Elmész bulizni, szüleid mondják hogy ihatsz alkoholt, de csak mértékkel. Ez azt jelenti, ihatsz 1-2 pohár alkoholt, de ne igyál meg 2 litert.

A "mértékkel" az azt jelenti, hogy csak annyit ami még egészséges. Nem eshetsz túlzásba.

Pl.: egészséges az alkohol, ha mértékkel isszák (pl: ebéd után,1pohár bor -elősegíti az emésztést), de ha túlzásba esnek (nyilván nem 1-2pohár) akkor sok kárt tesz a szervezetben.

A fogyókúrában te érzed a mértéket. Jobban mondva a gyomrod. Az emberek sokszor nem veszik észre, hogy a gyomruk már jelzett, hogy köszöni szépen, jól lakott, s esznek tovább addig, amíg úgy nem érzik, hogy szétpukkadnak.

Nem kell pukkadásig enni magunkat. Annyit együnk, hogy ne legyünk éhesek. 10-es skálán mérve az éhségünk legyen 7-es vagy 8-as.

A napi 5-szöri evés nem azt jelenti, hogy mind az ötször jól lakok. Inkább azt, hogy eszegetek, csipegetek. Amikor sóhajt az ember evés közben, akkor éreznie kellene, hogy már a sóhaj utáni étel fölösleges. Vagy amikor már csak a szeme kívánja, de eszik. Na ez, mértéktelen.