Szerintetek létezik gyárilag kövér ember? Mindenkinek megéri szenvedni a fogyással?
Most vagyok nagyjából 80 kiló a 160 centimhez, és voltam már ugyanennyi régebben, akkor aztán alaposan nekiálltam figyelni az étrendemet, számolgatni a kalóriákat (1400-500-nál semmiképpen sem vittem be többet egy nap), illetve napi 30-45 percet nyomtam le elliptikus tréneren. Így ment ez kis híján 1 évig, közben 63 kilónál elkezdett stagnálni a súlyom, és baromira rá kellett feszülnöm a dologra, hogy elérjem az 57-et nagy nehezen, annál lejjebb a világért sem akartam fogyni. Irigykedve néztem azokat a csajokat, akiket jó anyagcserével áldott meg az ég, és simán megtehették, hogy nagy adag pacallal tömték magukat este 11-kor rendszeresen, nem volt semmi problémájuk, nádszál vékonyak maradtak, sokkal csinosabbak, mint én 1 év gürizés után. Sosem tettek semmit azért, hogy úgy nézzenek ki, ahogy, mégis én voltam, aki megkapta a kívülállóktól, hogy biztos azért nincs tökéletes testem, mert egy lusta, akaratgyenge szar vagyok. Nem voltam képes elégedett lenni magammal, úgyhogy végül feladtam az egészet, eltunyultam, elkezdtem ugyanúgy össze-vissza enni, mint a többi korombeli, és 4 év alatt természetesen minden egyes korábban leadott kiló visszakúszott rám. Azóta még úgy sem tetszem magamnak, de egyszerűen kétlem, hogy értelme lenne újra belekezdenem a kínzókúrába, hiszen vékony soha a büdös életben nem leszek, már gyerekként is látványosan vaskosabb voltam az átlagnál.
A kérdésem az lenne, hogy mégis hogyan kellene a saját negatív gondolataimat elhessegetnem és erőt vennem magamon, ha nem akarok ilyen maradni...?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Ezek szerint az 50-60 kiló még KÖVÉRSÉG, és csak az a nő egészséges és SZÉP, aki 45 kiló vagy annál kevesebb, és közben pacalt zabál ?
Nincs "gyári" kövérség, de el kell fogadni, hogy mindenkinek más az ideális testsúlya. Sok 65 kilós nő fényévekkel csinosabb, mint a 45 kilósak.
Ha sokat sportolsz, akkor pedig természetes, hogy nem vagy 40 kiló, az izom ugyanis nehezebb a zsírnál.
Aki olyanokat mond neked, hogy nem vagy tökéletes, és biztos lusta vagy, azt küldd el szépen melegebb éghajlatra, és csak olyan emberek véleményével foglalkozz, akik nem bunkó idióták.
Elsősorban saját magadért sportolj, hogy egészséges legyél, hogy jól érzed magad, ne másoknak akarj megfelelni. Lehet, hogy az este 11 órás pacalzabálásról le kell mondanod, de ha 60 kilósan jobban érzed magad, akkor hajrá, ne add fel.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
"Azok pedig, akik este 11-kor pacalt esznek, napközben alig visznek be kalóriát és/vagy rengeteget mozognak mellé. "
HAHAHAHA NEM! Egésznap zabálok és lustálkodok. :D
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Nem KELL enni este, van, akinek az esti evés akadályozza a fogyást is, de ez egyéni. Az összbevitel a döntő, az elosztás kb. akármilyen lehet.
A zsír sem gond, bár erről már korábban regéltem.
De az esti szénhidrát sem. Nem ezen múlik a fogyás, egyénszinten lehet, de általánosan semmiképp. Aki CSAK szénhidrátosan tud enni (mert a sok zsírtól rosszul lesz szénhidrát nélkül, kalória pedig sok kell neki vacsorakor is), az mégis mit csináljon este?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
na okosabbnál, okosabb hozzászólások, feldobtátok a napom :DD LOL
tehát:
extrém hízékony, endomorf alkat vagyok, pasi és 3 cm.el magasabb csak nálad, így tudom milyen lehet.
Továbbra sem értem, miért a súlyodat méregeted? Kevesebb leszel másoknál ha Te 63 kg vagy és nem 57? nem fog szeretni senki?
Láttál Te már 160cm-es szezonon kivül fitness modell-t?! nem 57 kiló, elárulom, lényegesen nehezebbek, mivel az izom fajsúlya több, mint a zsíré, kvázi testsúlyt mérni egy idő után nem kell, helyette a tükör a kontroll.
igen vannak genetikailag megáldottak, de ami áldás, az lehet hátrány is, pl aki ektomorf alkat, akár férfi, akár nő, brutálisan nehezen szerez izomtömeget, és burtálisan nehezen tartják meg, nyilván ha csak a külső a cél, akkor ebből a szempontból szerencsések, ehetnek bármit, megy a tápcsatornába szépen, és meg se látszik rajtuk. Ez nem fair, viszont a leírtakból nekem az jön, hogy Te könnyen pakolsz magadra izomtömeget, ami női szempontból nagyon nagy előny, mivel az izmos test a formás és feszes test, és minél idősebb leszel, annál inkább. A hozzá nem értő, rosszakaró szemeknek, - ahogy írtad is - akaratgyengének tűnsz, stb, ami nem igaz. A
Két javaslatom van, nem térek ki részletesen, mert ez egyéni és Rád kell szabni, de:
- kínzókúra? Egyrészt miért is kúra? életmódváltás kell legyen, elkezded és sírig viszed? érted?! nincs kúra, három hónap íztelen vízízű kajákat eszel, nem sportolsz rendese, mert azt minek, aztán hormonálisan jön a cukoréhség és ízéhség, a szénhidrátéhségről nem is beszélve, majd jöhet a jól "megérdemelt" mekis kaja? sokan így gondolkodnak, nincs kúra! életmódváltás és diéta van! sok edzéssel! odafigyeléssel, türelemmel és önfegyelemmel
- sajnos a leírtakból az jön, hogy megfelelési kényszered is van, illetve nálad ez az egész lelki eredetű, ezért nem működött eddig nálad a dolog, ezen változtatnod kell, a látásmódon, mert rosszul látsz dolgokat magaddal és az egésszel kapcsolatban
A diéta nem éhezés, nem íztelen kaják fogyasztása! a diéta állhat finom kajákból, jó minőségű tiszta kajákat fogyasztva, megfelelő mennyiségű kajákat kell bevinni, és ami elárulja azt, hogy az egészet rosszul csináltad és az álomalak sem jött el, az a 80 kilós induló testsúlyod mellé belőtt förtelmesen kevés 1400-500 kcal naponta, ami röhejesen kevés, még diétában is, szépen izmot veszítettél, maradt zsír, és bár a súlyod esett szépen, nem a testzsírod, normális diétánál és kalóriabevitelnél lehet 65 kg lettél volna csak, 50x jobb fizikummal és külsővel, feszesen, érthető?!
a saját negatív gondoltaid és az agyalásod helyett ezt a sok energiát ültesd át gyakorlatba, olvass sokat a témában, pl miért nem jó 1500 kcalt enni 80 kilósan, stb, az internet világában minden infó ott van, mégis egyre kevesebben értenek dolgokat..
- a súlyzós edzést a kardió mellett ne spórold el, elengedhetetlen még akkor is ha Te futó, bringás, úszó vagy siklóernyős vagy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!