14éves vagyok 154 cm és 53.7kg. dagadtnak erzem magam. Hogy tudnak lefogyni?

Igazából még szerencsés korban vagy ahhoz, hogy egyenlőre elég legyen rávenni magad egy sportosabb életmódra, mert ebben a korban a tested még nagyon jól formálható. Legyen az futás, torna, súlyzózás, bicajozás, vagy bármi ami hasonló mozgásigényű. Hidd el mozgás nélkül nem lehet úgy lefogyni, hogy az még az egészséges határokon belül maradjon. Persze mindenképpen érdemes utánanézni, hogy milyen ételeket érdemes messzire elkerülni. Sajnos elég sok finomság van köztük, de ha nem is tudod megállni őket, akkor is legfőképpen tényleg a mozgás a fontos.

Nagyon szexi lehetsz!:P