Szerintetek 1200-1400 kcal limittel mennyi idő alatt lehet lefogyni 15kg-ot?

Ez nagyban függ attól is,hogy hány kiló vagy. Mert nagyobb súlyfeleslegnél könnyebben lelehet adni, viszont ha valóban nagyobb a felesleg akkor kevés a kcal.

Ehhez kellene tudni néhány adatodat: a nemed, a testsúlyod, és, hogy mennyit mozogsz egy nap? Egy kistermetű, tévé előtt üldögélő nő nagyon lassan fog így fogyni, míg egy nagytermetű, sokat mozgó férfi gyorsan.

Attól függ. Figyhatsz 3hónap alatt, de 6hónap alatt is.

Nagyon nem mindegy, hogy 1400, 2800 vagy 4000 kcal a napi energiaigényed...

85kg-hoz az 1400 kcal nagyon kevés, főleg ha még sportolsz is mellette. Így csak azt éred el, hogy még többet fog mutatni a mérleg, mint a diéta előtt. Súlyodhoz mérve a napi szükségleted szerintem olyan 1900-2100 kcal körül lehet, de vannak kalkulátorok a neten, és ki tudod számolni.

Ha bírod, 1400 kcal az teljesen jó (úgy tűnik, nem vagy nagyon-nagyon aktív, akkor már nem lenne jó), ezzel már bizonyára rendesen fogyhatsz. De ha heti 1 kiló fölé megy a fogyásod az első hetek után, akkor emeld.

Na meg persze az sem mindegy mit eszel. A szervezetednek megfelelő mennyiségű, és minőségű tápanyagokra van szüksége a sikeres zsírbontáshoz (Fehérje, szénhidrát, zsír). Az, hogy mennyi idő alatt vagy képes leadni 15kg-ot, szerintem egyénenként válogatja. Kell egy jó étrend, sok mozgás, kitartás, és türelem :)